Когда вы думаете об ужине, вы можете не думать о рыбе. Возможно тебе следует. Согласно исследованиям, рыба обычно содержит мало калорий, насыщенных жиров и холестерина. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует не менее двух порций рыбы в неделю, особенно рыбы с жирными кислотами омега-3. Вы пробовали тилапию?